Як зняти біль у м’язах після тренування

Больові відчуття в м’язах, що з’являються через якийсь час після тренувань – дуже поширене явище. Особливо часто воно виникає у новачків, людей, що роблять великі перерви між заняттями і спортсменів, що піддають себе незвичних навантажень. Причини болю в м’язах після тренувань Болі після занять спортом, що виникають на наступний день, говорять про те, що ви

Народні антидепресанти або як впоратися з депресією своїми силами

Якщо ви тривалий час відчуваєте апатію, страждаєте від поганого настрою, хронічної втоми, зациклюэтесь на негативних думках і не можете нормально спати – можливо, у вас депресія. Це дуже небезпечний стан, з яким обов’язково необхідно боротися. Сучасний фармацевтичний ринок пропонує безліч препаратів, здатних допомогти в позбавленні від депресії, але, на жаль, багато з них мають масу

Продукти, що підвищують імунітет

У сезон застуд багато хто починає замислюватися про підвищення імунітету. Одним з кращих помічників у цій нелегкій справі є харчування. Збалансований, різноманітний раціон стане міцним фундаментом для гарного самопочуття, зовнішньої привабливості і міцного здоров’я. Якщо ж говорити конкретно про імунітеті, то в його зміцненні, так чи інакше, допомагають всі свіжі, чи не шкідливі для організму продукти.

Дієта при запорах

Тема про запори є дуже делікатною і, навряд чи, хтось зважиться обговорювати її в суспільстві. Деякі люди навіть соромляться її обговорювати зі своїми близькими. Тим не менш, вона досить актуальні, оскільки в сучасному світі від закрепів страждає великий відсоток населення. Запор – це утруднене, уповільнене або неповне випорожнення кишечника. Його явною ознакою є відсутність спорожнення

Дієта при хронічному гастриті

У кого з самого дитинства не застрягло в пам’яті бабусине голосіння «знову в сухом’ятку їси?». Ех, слухали б у свій час бабусь і мам, менше сьогодні було б проблем з шлунком! Судячи з численних запитах в Інтернеті інформації про лікування гастриту, величезна кількість людей знехтували мудрим застереженням. Та й важко втриматися в руслі правильного харчування,

Дієта при панкреатиті

Панкреатит є досить небезпечним захворюванням, яке може спричинити за собою безліч неприємних наслідків або навіть серйозних проблем. При запаленні підшлункової залози порушується робота не тільки травної та ендокринної системи, збої в якій можуть призвести до діабету, але і всього організму в цілому. Причин виникнення панкреатиту може бути дуже багато, до основних відносяться: неправильне харчування, зловживання

Дієта при захворюванні жовчного міхура

Ритм сучасного життя, зазвичай, не залишає можливостей для контролю за повноцінним харчуванням, тому на сьогоднішній день, хвороби пов’язані з травною системою одні з найпоширеніших. Жовчний міхур є своєрідним резервуаром для жовчі, яка просто необхідна для нормального перетравлення їжі. Він повністю складається з м’язової тканини, здатної скорочуватися, що дозволяє йому просувати, вироблену печінкою, жовч в кишечник.

Дієта для хворих на діабет

Незважаючи на те, що діабет досить серйозне захворювання, з таким діагнозом цілком можна вести нормальний спосіб життя. Головне приділяти достатньо уваги фізичній активності і, звичайно ж, дотримуватися необхідної дієти. Основні правила дієти для діабетиків Дієта для хворих на діабет повинна давати людині стільки енергії, скільки потрібно для того, щоб він наблизився до свєї ідеальної ваги

Дієта при підвищеному холестерині

Дотримання спеціальної дієти, здатне знизити вміст холестерину не менше ніж на 10%, а поєднання її з відмовою від шкідливих звичок і підвищенням фізичної активності, дозволить збільшити цей показник до 20%. Зміна харчування в сукупності з руховою активністю, значно зменшує ризик розвитку багатьох захворювань судин і серця, наприклад, атеросклерозу або інфаркту. Що являє собою холестерин Холестерин

Дієта при псоріазі – складання, рекомендовані продукти

Шкіра людини здатна реагувати на будь-які зміни, що відбуваються з організмом. Її зовнішній вигляд може змінюватися, стаючи краще або гірше, залежно від наявності хвороб, шкідливих звичок, способу життя і т.п. Далеко не останню роль у стані шкіри відіграє харчування. Відсутність або надлишок тих чи інших продуктів цілком може викликати блідість покривів, висип, лущення та інші